1、妥善处理自己的情绪。

结婚后老婆一旦确认老公在外边还有别的女人时，正常人都会出现愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈等负性情绪，这些情绪的出现和所发生的事件相对应，是正常的，所以，妻子第一步要接纳自己这些情绪，而很多妻子在这个时候为了继续斗争，而劝慰自己：“我不难过，我不生气，我是个理性的人”，结果导致更多的愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈的累积，在面对老公有外遇事件时更缺乏理性和智慧，第二步需要有一个安全的情绪释放，比如可以和闺蜜倾诉自己此刻的这些坏心情，或者写日记控诉，或者摔打老公的枕头。

2、在三个月内不要做任何大的决定。

三个月属于急性心理创伤期，此阶段你做的任何决定都可能是一种情绪化的决定，这个决定不是用来处理问题，而是用来处理心情的，这个阶段，你可以暂时回避问题，回娘家住一段时间，或者出去旅游，先为自己的情绪和内心腾出空间来。

3、为自己做一个决定。

老公搞外遇事情已经发生了，你现在只有两条路可以选：第一、离婚：如果你要保持自己唯美的爱情观，要做一个完美主义者，从不允许自己或别人在婚姻中犯错，那就选择离婚，不存在对错，你完全有资格和权力和选择自己要的生活方式和婚姻状态，只是，这样的你会比较辛苦，对老公和关系的苛刻可能会导致类似问题出现在以后的关系中；第二、接受：接受老公外遇事实，更接受这只是对你们婚姻的一个挑战，给自己一个反思的机会，给关系一个成长的机会。

4、和老公摊牌。

如果经历了以上三步，可以挑个时间和地方和老公好好的谈谈这个事，时间建议不要在白天，白天人的情绪也比较跳跃，地点建议不要在家，因为家很容易触景生情，导致情绪化的沟通，最好是在晚上，在外面的茶室，告诉老公你的决定，如果你的决定是离婚，那就要走的就是法律程序了，如果你的决定是接受，希望继续这段婚姻关系，那这个问题就是“你们共同的问题”，需要共同去面对。

5、让老公自己去处理他与第三者的关系。

最稳定的关系就是三角关系，之所以出现外遇，是因为你和老公的关系不平衡了，为了避免更恶性的结果出现，比如冲动、暴力或者离婚，才选择了另一个人做为关系的平衡点，如果此刻你又再卷入老公和第三者的关系中，就加固了这个三角关系的稳固化，所以，这个时候，你们共同面对的意思是，你给老公信任、支持、时间去处理他与第三者的角色，而不是直接介入，与对方联系或者是谈判。

6、注意事项。

善待自己：无论在哪个阶段，都不要做出伤害自己的举动，你的生活中不只有老公，还有孩子父母，亲戚朋友，生命中也不仅仅有婚姻，还有工作，还有其它有意义的事，照顾好自己的情绪和身体，才有力量继续做出决定和前行。